Was ich mir am 14. Dezember zum Start meines Blogs vorgenommen hatte, habe ich diese Woche erreicht: 10 Kilo sind weg! Ich habe bereits eine Kleidergröße verloren und fühle mich so leicht und fit wie schon lange nicht mehr. Gestern habe ich mein Sportprogramm wieder aufgenommen und habe vorsichtig wieder mit dem Laufen begonnen. Das Ziel ist erreicht, aber ich habe jetzt richtig Lust bekommen, aufs Ganze zu gehen und wirklich alles überflüssige Gewicht zu verlieren. Das dürfte bis in den Herbst dauern. Ich bin froh, dass ich mit einem überschaubaren Ziel begonnen habe und nicht gleich die ganze Hürde auf einmal nehmen wollte. Das macht es nämlich manchmal psychisch unnötig schwer.
Als ich vor zwei Wochen Sabine Asgodom und meine anderen lieben Kolleginnen aus dem Buch "Die Frau, die mal eben ihr Gehalt verdoppelt hat" in München traf, habe ich sehr tapfer eine Packung Knäckebrot auf ihren Tisch geknallt. "Ich muss beichten, ich mache eine Diät" Sabine Asogodm nahm es schmunzelnd und gelassen hin. "Wenn es Dir Spaß macht", sagte sie und kochte sich etwas Feines während ich bei Apfel, Knäckebrot, Frischkäse und Gemüsestreifen darbte. Abends beim Inder litt ich dann in all den herrlichen Düften doch etwas bei meinem Pfefferminztee und dem Wasser vor mich hin. Aber ein Gedanke half mir: Es dauert nur etwa eine Viertelstunde, dann ist das Essen vorbei und ich habe es geschafft. Das sind aber mittlerweile sehr seltene Momente des bewussten Verzichts. Ich habe das Thema Essen auf eine für mich sehr interessante Weise aus meinen Gedanken gestrichen. Ich esse meine Mahlzeiten nach Plan, mache mir aber weder vorher noch nachher große Gedanken darum. Wenn ich einmal später zum Essen komme, fällt es mir erst auf, wenn ich auf die Uhr sehe.
Dafür ändert sich so einiges andere in meinem Leben. Ich gehe statt ins Restaurant zum Tanzen, nehme wieder wahr, was es in dieser herrlichen Stadt Berlin außer Restaurants noch so gibt und bin quicklebendig und neugierig auf alles, was noch so kommt. Ich schlafe besser, bin konzentrierter und den ganzen Tag über hellwach. Von mir aus kann es so weiter gehen!
Nach dem letzten Blog haben mich viele Leserinnen und Leser gefragt, welche Diät ich mache. Sie heißt Metabolic Balance und wird von meiner Hausärztin betreut. Ich esse drei Mal am Tag nach einem auf mich und mein Blut, das vorher getestet wurde, abgestimmten Ernährungsplan. Ich habe eine Liste von Lebensmitteln mit genauer Abwiegeangabe und darf nur alle fünf Stunden essen. Nach 21:00 Uhr ist generell Schluss. Zusätzlich trinke ich 4 Liter Wasser am Tag. Die Portionen sind ordentlich. Weil kein Zucker und keine Geschmacksverstärker drin sind und ich in jeder Mahlzeit genug Eiweiß habe, habe ich keinen Hunger und verliere auch nicht an Kraft. Letztens ist mir erst als ich oben war aufgefallen, dass ich auf dem Weg in meine Wohnung in den 3. Stock jeweils zwei Stufen auf einmal genommen hatte.
Ich bin sehr froh, dass ich mich für den Strategiewechsel in Richtung Diät entschieden habe. Nun steht die Herausforderung Osterurlaub an. Ich mache eine Mittelmeerkreuzfahrt und muss noch mit den Köchen verhandeln, dass sie für mich vollkommen fettfrei nach meinem Plan kochen. Bin gespannt, ob ich sie überzeugen kann, mir diese Extrawurst ohne Wurst zu machen...